আমাশয় একটি সংক্রামক রোগ যা অন্ত্রের প্রদাহের কারণে হয়। এটি সাধারণত শিগেলা, সালমোনেলা, ক্যাম্পাইলোব্যাক্টর, এবং ই. কোলি (E. coli) ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়। আমাশয়ের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পাতলা পায়খানা, পেটে ব্যথা, এবং মলে রক্ত।
আমাশয়ের ঘরোয়া চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করুন। আমাশয়ের কারণে আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল হারাতে পারেন, তাই এটি প্রতিরোধ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। পানি, ফলের রস, এবং ইলেকট্রোলাইট পানীয় ভালো বিকল্প।
- আঁশযুক্ত খাবার খান। আঁশ আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাবারের চলাচলকে সহজ করে তোলে, যা আমাশয়ের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপেল, বার্লি, এবং ওটস ভালো বিকল্প।
- প্রোটিনযুক্ত খাবার খান। প্রোটিন আপনার শরীরকে পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করে, যা আমাশয়ের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। মাছ, মাংস, এবং ডিম ভালো বিকল্প।
- দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন। দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য আমাশয়ের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন আমাশয়ের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- ওষুধ নিন। আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, আপনি ওষুধ নিতে পারেন। ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে লোপেরামাইড, রিফ্যাক্সিমাইন, এবং জিংক সাপ্লিমেন্ট।
আমাশয়ের ঘরোয়া চিকিৎসার পাশাপাশি, আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন:
- পর্যাপ্ত পরিমাণে হাত ধোবেন। হাত ধোয়া আমাশয়ের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- পরিষ্কার খাবার খান। কাঁচা শাকসবজি এবং ফল ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়া উচিত।
- অন্যান্য লোকের সাথে পানীয় শেয়ার করবেন না।
আমাশয়ের লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায়। তবে, যদি আপনার লক্ষণগুলি 7 দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
